Como funciona a Constelação Familiar online (individual)

Muita gente já ouviu falar de Constelação Familiar, mas imagina algo feito apenas em grupo, com várias pessoas representando os membros da família. Esse formato existe, mas não é o único. A Constelação Familiar individual é feita só entre você e a terapeuta e, por isso, funciona muito bem online.

Neste artigo, explico o que é a Constelação, como acontece uma sessão por vídeo e para quem ela pode fazer sentido.

O que é a Constelação Familiar

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica de olhar sistêmico. Desde 2018, ela faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do SUS, por meio da Portaria nº 702 do Ministério da Saúde. Ela parte da ideia de que cada pessoa faz parte de um sistema (a família) e que acontecimentos, vínculos e histórias desse sistema influenciam a forma como vivemos, amamos e nos relacionamos.

Quando algo se repete na nossa vida sem que a gente entenda o motivo, a Constelação propõe olhar para essa questão dentro de um contexto maior: o lugar que ocupamos na família, as lealdades invisíveis, as perdas que não foram vividas e as histórias que ficaram sem lugar.

Constelação em grupo x Constelação individual

Na Constelação em grupo, outras pessoas são escolhidas para representar os membros da família de quem está constelando.

Na Constelação individual, essas representações são feitas com bonecos, figuras ou outros objetos. A pessoa participa ativamente, observa as posições, percebe sentimentos e acompanha os movimentos que vão surgindo.

Algumas vantagens do formato individual:

• Mais privacidade: só você e a terapeuta participam.
• Mais tempo: a sessão é toda dedicada à sua questão.
• Mais flexibilidade: pode ser feita online, de onde você estiver.

Como é uma sessão de Constelação Familiar online

Uma sessão online costuma seguir estes passos:

1. Conversa inicial. Você conta qual questão deseja olhar e alguns fatos importantes da história familiar. Não é preciso saber tudo sobre os antepassados. Trabalhamos com o que você sabe.
2. Montagem da constelação. A terapeuta posiciona bonecos que representam você, membros da família ou elementos da questão. Você acompanha tudo pela câmera e participa das escolhas.
3. Observação e movimentos. Olhamos em conjunto as posições, o que você sente diante da imagem e os movimentos que buscam um lugar.
4. Fechamento. Conversamos sobre o que foi percebido e como levar essa nova imagem para a vida.

Você não precisa de nenhum material em casa. Basta um lugar reservado, uma boa conexão e disponibilidade para estar presente.

Para quem a Constelação pode fazer sentido

A Constelação Familiar costuma ser procurada por pessoas que:

• percebem padrões que se repetem nos relacionamentos, no trabalho ou com dinheiro;
• vivem conflitos com pais, filhos ou parceiro(a) que parecem não ter saída;
• carregam uma tristeza ou um peso difícil de explicar;
• passaram por perdas, separações ou rupturas na família;
• desejam compreender melhor o próprio lugar na família.

Depois da sessão

É comum que a Constelação traga uma nova compreensão sobre a questão. Por isso, costumo recomendar dar um tempo para que essa imagem se assente antes de olhar outro tema.

Muitas pessoas escolhem integrar a Constelação à terapia individual online, para que aquilo que surgiu seja acolhido e elaborado com calma, sessão após sessão.

Um cuidado importante

A Constelação Familiar é uma abordagem complementar. Ela não substitui acompanhamento médico, psiquiátrico ou psicológico, e pode caminhar junto com esses cuidados.

A Constelação não muda o passado, mas pode mudar a forma como olhamos para ele.

Se você sente que é hora de olhar para a sua história com mais compreensão, saiba mais sobre a Constelação Familiar online ou me chame no WhatsApp para conversarmos.