Depressão e autoestima
Terapia online para tristeza, desânimo e autoestima
Um espaço acolhedor para quando a vida perdeu a cor, a energia sumiu ou você deixou de acreditar em si, e quer reencontrar o próprio valor.
Em resumo: A terapia online para tristeza, desânimo e autoestima oferece escuta acolhedora por videochamada para dar nome ao que você sente, fortalecer a relação consigo e reencontrar sentido. Não substitui o tratamento médico ou psicológico da depressão, mas pode caminhar junto com ele.
Tristeza que não passa, falta de vontade, cansaço constante, sensação de vazio ou de não ser suficiente. Esses sentimentos podem chegar devagar e, quando percebemos, já ocupam boa parte dos dias.
A autoestima também costuma ser afetada: a voz interna fica mais crítica, fica difícil reconhecer conquistas e a comparação com os outros pesa.
Na terapia, você encontra escuta sem julgamento para olhar para essas dores e, aos poucos, reconstruir uma relação mais gentil consigo, com mais sentido, energia e confiança.
Depressão e autoestima
O que trabalhamos em conjunto
Acolher a dor
Um espaço para dar nome ao que você sente, sem cobranças nem pressa.
Fortalecer a autoestima
Reconhecer qualidades, limites e necessidades e aprender a se tratar com mais cuidado.
Reencontrar sentido
Retomar aos poucos o contato com aquilo que te faz bem e com o que é importante para você.
Olhar a história
Compreender crenças e padrões familiares que influenciam a forma como você se enxerga.
Como funciona
Um processo no seu ritmo
Quando a energia está baixa, até começar a terapia pode parecer difícil. Por isso, o primeiro passo é simples: uma mensagem pelo WhatsApp. A partir daí, combinamos tudo com leveza.
Nas sessões, respeitamos o seu tempo. Há dias de falar muito e dias de silêncio, os dois fazem parte do processo.
Importante: a terapia integrativa é um cuidado complementar. Em quadros de depressão, o acompanhamento médico e psicológico é fundamental e deve ser mantido.
- Sessões por videochamada
- Duração média de 50 min
- Sigilo total
- Agendamento pelo WhatsApp
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre depressão e autoestima
Não encontrou o que procurava? Me chame no WhatsApp e respondo pessoalmente.
A terapia integrativa trata depressão?
A terapia integrativa não substitui o tratamento médico, psiquiátrico ou psicológico da depressão. Ela é um cuidado complementar, que oferece acolhimento, escuta e recursos para atravessar esse momento, e pode caminhar junto com o tratamento que você já faz.
Como a terapia ajuda na autoestima?
Ajudando você a perceber de onde vêm as crenças sobre si, a reconhecer suas qualidades e limites e a construir uma relação mais respeitosa consigo mesma(o).
Estou sem energia até para começar. O que faço?
Comece pelo passo mais simples: me mande uma mensagem pelo WhatsApp, mesmo que curta. Eu respondo, tiramos as dúvidas e combinamos a primeira sessão sem pressa.
E se eu estiver em crise ou pensando em me machucar?
Procure ajuda imediata: ligue para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas) ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Em emergências, ligue 192 (SAMU).
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Me chame no WhatsApp para tirar dúvidas e agendar a sua primeira sessão online. A resposta é pessoal, feita por mim.