Quais são as 10 dicas para um estilo de vida saudável?

Tornar hábitos saudáveis ​​parte de sua vida diária significa que é menos provável que você fique doente, seja diabetes , doenças cardíacas ou até mesmo câncer . Mas viver um estilo de vida saudável requer esforço constante e consistente.

Aqui estão 10 dicas para um estilo de vida saudável.

10 dicas para uma vida saudável

1. Faça uma dieta equilibrada

  • Adicione variedade às suas refeições. Coma uma variedade de alimentos que inclui frutas, legumes, legumes, nozes, sementes e grãos integrais. Procure comer pelo menos 5 porções (400 gramas) de frutas e vegetais todos os dias, especialmente os frescos e sazonais. Se você não é vegetariano , inclua peixes gordurosos em sua dieta , pois os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a prevenir doenças inflamatórias, como doenças cardíacas .

45 dicas para viver uma vida mais saudável

Quão saudável você é? Você tem uma dieta saudável? Você se exercita regularmente? Você bebe pelo menos oito copos de água por dia? Você dorme o suficiente todos os dias? Você vive um estilo de vida saudável?

Nosso corpo é nosso templo e precisamos cuidar dele. Você sabia que mais de 70% dos americanos são obesos ou com sobrepeso? 1 ] Isso é insano! Pense em seu corpo como sua concha física para levá-lo pela vida. Se você abusar dela repetidamente, sua concha se desgastará rapidamente.

A vida é bela e você não quer atolar-se com problemas de saúde desnecessários. Hoje, seus órgãos vitais podem estar funcionando bem, mas podem não estar amanhã. Não tome sua saúde como garantida. Cuide bem do seu corpo.